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PREPÁRATE PARA EL CAMPAMENTO DE SURF

Estas listo para Surf Camp?

¡Hemos compilado una lista de consejos rápidos para que comiences con tus lecciones de surf!

 

¿A quién no le gustan unas vacaciones relajantes junto al mar? Es una gran oportunidad para aprender un nuevo deporte. ¡Y nada puede ser mejor que surfear cuando se trata de mar, arena y sol!

 

Con algunos consejos y trucos geniales, pronto te encontrarás apareciendo en el tablero en lugar de desaparecer en el agua.

 

En este artículo encontrarás 6 consejos para empezar con tu primera lección de surf. 

Éstos incluyen:

1. Ten una actitud positiva

2. Confía en el proceso

3. Prepárate físicamente

4. Comience con lo básico: la técnica emergente

5. Come bien

6. Lea más para familiarizarse con los términos comunes

Cosas que necesitas saber antes de tu primera lección de surf

 

1. Ten una actitud positiva 

Antes de comenzar su viaje de surf, es imperativo unirse a su primera lección de surf con una actitud de "puedo hacerlo" y la voluntad de aprender nuevas habilidades.

Mantenga a un lado todos los sentimientos negativos e incertidumbres acerca de no poder aprender.

Involúcrate con una mente abierta y prepárate para dar tu 100% para aprovechar al máximo la lección de surf.

Aparecerás en ese tablero en un instante.

 

 

2. Confía en el proceso 

Una de las mejores cosas del surf es que te permite disfrutar el momento y dejar todo atrás.

Por lo tanto, puede dejar que todas sus expectativas y reservas se desvanezcan.

No esperes convertirte de inmediato en un experto o no caer nunca al agua.

Prepárate para eliminar todas tus frustraciones, angustias y objeciones de tu mente y concéntrate en vivir el momento.

Al final, el mejor surfista es el que más se divierte.

Una vez que su ansiedad disminuya y comience a sentirse a gusto, pronto estará flotando con las olas con una gran sonrisa en su rostro.

 

3. Concéntrate en tu forma física

El surf es una experiencia estimulante. Pero, es un deporte bastante desafiante físicamente.

Antes de unirte a tu primera lección de surf, trata de estar en la “forma de surf” adecuada.

El surf implica ráfagas cortas de cardio y adrenalina, por lo que debes concentrarte en hacer entrenamientos intensos en intervalos cortos.

 

Ejercicio. Enfríe durante unos treinta a sesenta segundos y luego repita el ejercicio.

Por ejemplo, si te gusta trotar, debes correr durante 1 minuto y trotar durante 3 minutos. Luego vuelve a correr durante un minuto y trota durante 3 minutos y repite el proceso.

 

Nadar. Si tienes acceso a una piscina, debes nadar lo más rápido que puedas durante unos 30 segundos. Luego nade lentamente durante unos 2 minutos para recuperarse antes de otro sprint de 30 segundos y así sucesivamente.

 

Levantarse y remar son dos pasos vitales de su primera lección de surf y ambos pasos involucran movimientos extensos de la parte superior del cuerpo.

Por lo tanto, antes de dirigirse al campamento de surf, intente ir al gimnasio y trabajar los músculos de los hombros, la espalda, el pecho y los brazos.

Pero no te excedas en el gimnasio y no te olvides de estirar mucho.

 

Yoga. Hay una razón por la que incorporamos el yoga en todos nuestros retiros: ¡es el complemento perfecto para el deporte del surf! incorporando una práctica regular de yoga en su entrenamiento previo al surf, estará muy por delante del juego en términos de fuerza, equilibrio y flexibilidad.

Un entrenamiento de surf efectivo te ayudará a atrapar más olas, mantenerte en forma por más tiempo en el agua y prevenir lesiones después de una mala caída.

 

 

4. Practica tu técnica emergente 

El primer paso que probablemente vas a aprender en tu lección de surf es cómo pararte en la tabla de surf.

¡Aparecer en tu tabla es algo que puedes practicar fácilmente por ti mismo sin ningún entrenador, olas o incluso una tabla de surf!

Nomad Surf Camp te presentará una serie de valiosos consejos sobre cómo dominar la técnica emergente. Pero hasta que lo consigas, puedes ensayarlo en una colchoneta de yoga en casa.

Dibuja una línea recta y asegúrate de que tus pies aterricen en el medio de esa línea.

Y aquí viene la mejor parte:

¡Practicar la técnica emergente no solo lo preparará mejor para la lección de surf, sino que también puede incorporarla en su entrenamiento de intervalos!

Desarrollar los músculos que necesitas para levantarte rápida y eficientemente te ayudará a disfrutar de tu experiencia de surf en muy poco tiempo.

 

 

5. Come bien 

Comer bien no significa llenar la barriga con una comida copiosa.

El surf es un ejercicio riguroso y querrá alimentar adecuadamente su cuerpo para que pueda soportar unas pocas horas de actividad física.

Evite comer comida rápida aceitosa y grasosa.

Al igual que comer en exceso, no comer lo suficiente también puede ser malo. El consumo de calorías insuficientes podría conducir al agotamiento.

Así que tome una comida de atleta agradable y saludable con buenos carbohidratos.

 

 

6. Lea blogs y guías de surf en línea 

Encontrará muchas guías instructivas y tutoriales de navegación en Internet. Entonces, conéctese en línea y lea los conceptos básicos de las lecciones de surf.

De esta manera, estará bastante familiarizado con lo que ocurre en la lección preliminar de surf.

Es posible que, más adelante, recuerdes todo lo que has leído en algún momento durante tu entrenamiento de surf.

Y es posible que su cuerpo simplemente siga a la mente cuando llegue el momento de realizar esos movimientos en la tabla de surf.

 

 

¡Recordar! La clave para aprender a surfear es no estresarse con la lección de surf.

Se supone que todo el proceso de aprendizaje debe ser agradable y emocionante.

Entonces, únete a tu campamento de surf con la actitud correcta, prepárate para aprender cosas nuevas y practícalas tanto como puedas.

Ahora que sabe qué hacer para sobresalir en sus lecciones de surf, es hora de practicar estos consejos geniales.

Disfruta de una experiencia única en la vida con otros surfistas principiantes a los que les apasiona aprender a surfear y viajar.

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